Passaggi di cintura in palestra, tutti i gradi, inizio alle ore 18,00 e termine ore 21,00

Saranno presenti tre tecnici federali provenienti da fuori provincia.

PASSAGGIO DI CINTURA DA BIANCA A GIALLA

PROVA TECNICA: esercizio destrutturato con percorso

PROVA TECNICA: esercizio strutturato

Partenza zenkutsudachi sinistro, avanzando e indietreggiando:
1) Oi tsuki;

2) Sanbon tsuki;
3) Age uke, giaku tsuki;
4) Soto uke, giaku tsuki;
5) Uchi uke, giaku tsuki;
6) Gedan barai, giaku tsuki.

Partenza da kokutsu dachi;
7) Shuto uke.

Partenza zenkutsudachi sinistro, andata e ritorno:
8) Mae geri;
9) Mawaschi geri;

10)Ura mawashi geri.

KATA: HEYAN SHODAN 

PROVA TECNICA: esercizio semistrutturato al palloncino

PROVA TECNICA: combattimento dimostrativo

PASSAGGIO DI CINTURA DA GIALLA AD ARANCIO

PROVA TECNICA: esercizio destrutturato con percorso

PROVA TECNICA: esercizio strutturato

Partenza zenkutsudachi sinistro, avanzando e indietreggiando:
1) Sanbon tsuki;
2) Age uke, ren tsuki;
3) Age uke, giaku tsuki;
4) Uchi uke, kizami tsuki, giaku tsuki;
5) Sotouke, ren tsuki;
6) Gedan barai, uraken uchi giaku tsuki.

Partenza da kokutsu dachi;
7) Shuto uke, nukite (zenkutsudachi).

Partenza zenkutsudachi sinistro, andata e ritorno:
8) Mae geri anteriore, mae geri posteriore;
9) Mawaschi geri anteriore, mawaschi geri posteriore;

10) Ura mawaschi geri;
11) Yoko geri. 

KATA: HEYAN NIDAN 

PROVA TECNICA: esercizio semistrutturato al palloncino

PROVA TECNICA: combattimento dimostrativo

PASSAGGIO DI CINTURA DA ARANCIO A VERDE

PROVA TECNICA: esercizio destrutturato con percorso

PROVA TECNICA: esercizio strutturato

Partenza zenkutsudachi sinistro, avanzando e indietreggiando:
1) Sanbon tsuki;
2) In guardia libera, kizami tsuki, giaku tsuki;
3) In guardia libera, uraken uchi, giaku tsuki;
4) Age uke, giaku tsuki;
5) Uchi uke, gedan barai, giaku tsuki;
6) Gedan barai, soto uke, giaku tsuki.

Partenza da kokutsu dachi;
7) Shuto uke, giaku tsuki (in zenkutsudachi).

Partenza zenkutsudachi sinistro, andata e ritorno:
8) Mae geri (stessa gamba) mawashi geri;
9) Mae geri (stessa gamba) ura mawashi geri;

10) Mawashi geri (stessa gamba) uramawaschi geri;
11) Yoko geri. 

KATA: HEYAN SANDAN 

PROVA TECNICA: esercizio semistrutturato al palloncino

PROVA TECNICA: combattimento dimostrativo

PASSAGGIO DI CINTURA DA VERDE A  BLU

PROVA TECNICA: esercizio destrutturato con percorso

PROVA TECNICA: esercizio strutturato

Partenza zenkutsudachi sinistro, avanzando e indietreggiando:
1) Sanbon tsuki;
2) Age uke, mae geri anteriore, giaku tsuki;
3) Uchi uke, mawashi geri anteriore, kizami tsuki, giaku tsuki;
4) Soto uke,  uraken uchi, giaku tsuki;
5) Gedan barai, stesso braccio age uke, ren tsuki;

Partenza da kokutsu dachi;
6) Shuto uke, nukite (in zenkutsudachi).

Partenza zenkutsudachi sinistro, andata e ritorno:
7) Mae geri, mawashi geri, ura mawashi stessa gamba;
8) Mawashi geri judan e jodan, ura mawashi stessa gamba;

9) Yoko geri anteriore, yoko geri posteriore;
10) Uschiro ura mawashi geri. 

KATA: HEYAN YODAN 

PROVA TECNICA: esercizio semistrutturato al palloncino

PROVA TECNICA: combattimento dimostrativo

PASSAGGIO DI CINTURA DA BLU A MARRONE

PROVA TECNICA: esercizio destrutturato con percorso

PROVA TECNICA: esercizio strutturato

Partenza gyaku-tsuki in zenkutsu-dachi, senza avanzamento:

1) trasformare in shiko-dachi (extrarotazione della gamba arretrata), ghedan-barai, trasformare in zenkutsu-dachi, gyaku-tsuki.

3) trasformare in shiko-dachi, ghedan-barai, arretrare la gamba avanzata in neko-ashi-dachiaghe-uke, mae-gheri (gamba avanzata), scendere in zenkutsu-dachi, ghedan-barai, gyaku-tsuki.

4) trasformare in kokutsu-dachi, ghedan-barai, passare in neko-ashi-dachi aghe-uke gyaku-tsuki finendo in zenkutsu-dachi ren-tsuki

Partenza gyaku-tsuki in zenkutsu-dachi in avanzamento:

5) avanzando mae-gheri, atterrare in neko-ashi-dachi, aghe-uke gyaku-tsuki, mae-gheri (gamba avanzata), scendere in avanti in zenkutsu-dachi, ren-tsuki.

6) avanzando mae-gheri destro, atterrare in neko-ashi-dachi, aghe-uke gyaku-tsuki sinistro,arretrare la gamba avanzata in zenkutsu-dachi, ghedan-barai sinistro, gyaku-tsuki destro.

7) avanzando mae-gheri destro, atterrare in zenkutsu-dachi, aghe-uke gyaku-tsuki.

8) avanzando mae-gheri, atterrare in neko-ashi-dachi, aghe-uke gyaku-tsuki, mae-gheri(gambaavanzata) rotazione 180° tate-shuto, gyaku-tsuki, mawatte, tate-shuto,  gyaku-tsuki.

KATA: HEYAN GODAN

PROVA TECNICA: esercizio semistrutturato al palloncino

PROVA TECNICA: combattimento dimostrativo